逃げることもときには必要！？過度の我慢はストレスを生む
ストレスの原因から逃げることも大事休日にストレス解消に励んでも、仕事が始まるとストレスフルになるという方は多いでしょう。ストレスを取り除くことは大切ですが、取り除く対策に限界を感じたならば原因から解決していく必要があります。例えば職場の人間関係が劣悪、勤務時間が長すぎる、などが原因であれば転職を考え…
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休息はなぜ大切なのか！？仮眠でストレスを解消しよう
十分な休息がストレスを吹き飛ばす身体が疲れているときは、同時にストレスも生じていることが多いです。疲れに由来するストレス対策としては、十分な休息を取る方法が最適です。疲労を解消するには、疲労にアプローチするしかありません。疲労対策として読書や映画鑑賞、ジョギングなどは適していないのです。休息を取るタ…
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